Здоровье - Общественного Здравоохранения - Построить новый Вы


гидра ссылка






Белок является своего рода все строительные материалы для кузовного. Это жизненно важно для организма и отвечает за такие процессы, как термический эффект пищи.










Наши тела находятся в постоянном состоянии обновления и ремонта. В один год более 100 триллионов клеток, которые составляют тело будут новые.
Тело восстанавливает себя с помощью строительных материалов, мы поставляем. Мы являемся генеральными подрядчиками. Это до нас, чтобы убедиться, что это новый корпус построен с использованием только лучших материалов, и эти материалы должны поступать из продуктов, которые мы едим.
Король строительных материалов
Белка, происходит от греческого слова протос (и ldquo;на первом месте» из), является королем всех строительных материалов и уступает только вода в избытке в организме. Составляя примерно 20% от веса тела, почти две трети тела&амп;белка находится в наших мышцах. Остальное можно найти в кожи, волос, ногтей, тканей и костей.
Термический эффект пищи
Белок имеет наивысшую жиросжигающим действием всех макроэлементов. Когда мы едим, определенное количество калорий сжигается в качестве энергии, чтобы переварить пищу. Это называется термический эффект пищи.
С протеина эта цифра достигает 30 процентов. Если мы должны были съесть 100 калорий белка, процесс пищеварения будет использовать только 30 калорий, оставив только 70 калорий для организма, чтобы бороться с. Этот термический эффект является одной из основных причин, почему диета, богатая белком Трамп высоким содержанием углеводов или высоким содержанием жиров диеты, когда дело доходит до потери жира.
Сжигания жира протеин
Жир-боевые преимущества протеина не заканчиваются сжигания калорий . Потребления белка будет стимулировать высвобождение природных потери веса гормоны. Исследователи из университетского колледжа в Лондоне пришли к выводу, что употребление белка вызывает высвобождение гормона PYY (пептид тирозин-тирозин), который служит для регулирования голода.
Белок также необходим для строительства и поддержания тела и rsquo;с величайшим обмена активами–это мышцы. Пишущ в американском журнале клинического питания, Роберт Вулф, кандидат медицинских наук, главный метаболизма и профессор биохимии в университете штата Техас, Штаты, которые “каждые 10 килограмм разницы в мышечной массы приводит к разнице в расходовании энергии на 100 калорий в день. »из
Белки Не Все Созданы Равными
Источники белка отличаются по своему аминокислотному составу . Выбрать протеиновые добавки, которые смешиваются легко и располагают ферментами для оптимального поглощения. Повернуть белковой пищи, выбирая из множества животных и веганские источники. Это позволит обеспечить ваш организм получает все аминокислоты, необходимые для оптимального здоровья и способствовать сокращению числа случаев развития аллергии белок. Помните, протеин для, Что нового вы.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Построить новый Вы Построить новый Вы