Еда и напитки - Шоколад - Темный Шоколад Питание



Перед чувством вины по поводу употребления в пищу темного шоколада, взгляните на свое питание и выяснить, почему это хорошо для вас. Ярые любители шоколада, как правило, имеют изысканный вкус темного шоколада тоже, хотя многие могут и не знать о его пищевой ценности. Не многие знают, что употребление шоколада действительно может быть здоровым, и влияют на организм в положительную сторону. Если вы один из тех, кто виновен в вашей любви и ежедневного потребления темного шоколада, вы обязаны чувствовать себя по другому взглянуть на его пищевую ценность и ряд преимуществ, которые он предлагает.

--- Аппетитные Пряные Шоколадные Десерты

Пищевая Ценность
Вот почему так настоятельно рекомендуют диетологи и эксперты в области здравоохранения.

--- 12 Вещей Только Преданные Любители Шоколада Могут Слепо Относиться К

Важные Питательные Вещества
Значения (1 Бар - 1. 45 унции/45 г)
Калорий
228
Белки
2. 3 г
Углеводы
24. 8 г
Пищевые Волокна
2. 7 г
Жиры
13. 3 г
Холестерин
2. 1 мг
Кальций
12. 3 мг
Утюг
0. 9 мг
Магний
12. 7 мг
Фосфор
20. 9 мг
Калия
206 мг
Натрия
2. 5 мг

Питательные Преимущества
Польза для здоровья включают несколько заболеваний и расстройств, которые могут быть предотвращены путем его потребления.
В недавнем исследовании, темного шоколада показали, что его увеличение притока крови к мозгу. Это особенно полезно для пожилых людей, которые могут быть подвержены риску развития слабоумия и других расстройств головного мозга из-за уменьшения кровотока.
Он богат флавоноидами и антиоксидантами, которые полезны в контроле холестерина, а также снижает риск развития рака.
Благодаря своей способности контролировать уровень холестерина, потребление темного шоколада снижает риск развития болезней сердца и риск смерти после первого сердечного приступа.
Еще одно проведенное исследование также показало наличие компонент, называемый теобромин, который помогает в предотвращении развития кариеса, и упрочняет зубную эмаль. И ты всегда думала, что все эти полости были из-за шоколада вы едите!
Он был рекомендован в качестве хорошей богатой белком пищей для тех, кто проходит курс химиотерапии, так как он стимулирует аппетит.
Никогда не замечали положительные изменения в своем настроении после употребления темного шоколада? Это происходит потому, что он содержит эндорфины и серотонин, которые являются естественными ускорителями настроение.
Риски избыточного Темного шоколада
Теперь, поскольку вы в курсе всех этих преимуществ для здоровья, не переусердствуйте и предаться полностью в ней, как и ее пользу можно извлечь, только если его употреблять в умеренных количествах. Избыток темного шоколада может привести к следующим проблемам:
Он может затвердеть в зубной эмали, но избыток это наверняка выльется в некоторое количество полостей.
Темный шоколад содержит кофеин, избыток которого может вызвать беспокойство, высокое кровяное давление, головные боли и даже проблемы с пищеварением.
Слишком много также может привести к камней в почках, потому что он содержит оксалаты.
Калорий может способствовать увеличению веса и даже ожирения в определенной степени.
Важно помнить, что ключ к извлечению выгоды для здоровья пищи, чтобы потреблять его в умеренных количествах. В то время как темный шоколад полезен, не избежать других пищевых продуктов, таких как фрукты и овощи.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Темный Шоколад Питание Темный Шоколад Питание